Copacabana · próximo ao Posto 6
Pilates personalizado em Copacabana
Turmas de até 3 alunos por professor, com acompanhamento individualizado. Para melhorar força, mobilidade, postura, condicionamento e qualidade de vida — com orientação profissional.
- +1.000 alunosatendidos pelo studio
- Até 3 alunospor professor em cada aula
- Seg a sábdas 6h às 22h, sábado até 13h
O studio
Conheça o Studio V
Sala climatizada, aparelhos com carga regulável e turmas pequenas — veja como é o espaço e como acontecem as aulas.
- Carga ajustávelVocê começa no nível que o seu corpo aguenta hoje.
- Sala climatizadaSem calor e sem aglomeração nos horários de aula.
- Espaço para circularPiso firme e passagem livre.
A equipe
Quem vai cuidar de você
No Studio V, você não é apenas mais um aluno. Nossas aulas são conduzidas de perto, com atenção aos seus movimentos, necessidades e objetivos.
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Lina
Fisioterapeuta e educadora física
Formada em Educação Física pela Universidade de Ribeirão Preto e em Fisioterapia pela IBMR, construiu uma base sólida e multidisciplinar para atuar no cuidado com o corpo em todas as fases da vida. Sua formação é complementada por pós-graduações em Fisiologia do Exercício e em Traumato-Ortopedia, além de uma formação em andamento em Osteopatia pelo Instituto Brasileiro de Osteopatia, iniciada em 2026.
Com atuação também voltada para o atendimento domiciliar e para a geriatria, Lina traz para o Studio V uma visão ampla e integrada do movimento, unindo o conhecimento técnico da fisioterapia e da educação física para oferecer aulas seguras, individualizadas e adaptadas às necessidades de cada aluno.
-
Mariana
Fisioterapeuta e instrutora de Pilates
Quase duas décadas dedicadas ao movimento. Fisioterapeuta pós-graduada em Educação e Reeducação Psicomotora pela UERJ, com trajetória em ortopedia, traumatologia e geriatria. Ensina Pilates terapêutico há mais de dez anos, com formação complementar em Yoga e bolas suíças para reabilitação neurológica. Bailarina clássica e contemporânea, traz para as aulas técnica, consciência corporal e delicadeza no movimento.
Por que o Studio V é diferente
- Turmas de até 3 alunos por professorNada de sala cheia e exercício sem supervisão.
- Acompanhamento durante toda a aulaAlguém corrigindo postura e ajustando carga do início ao fim.
- Plano montado na avaliaçãoOs exercícios partem do seu corpo e do seu objetivo, não de um treino padrão.
- Pilates integrado à fisioterapiaQuem avalia é quem conduz — sem ir de um profissional para outro.
- Avaliação individual antes de começarUma conversa sobre o seu histórico e os seus objetivos, antes da primeira aula.
- Studio pequeno e acolhedorVocê é reconhecido pelo nome, não é mais um em uma sala cheia.
Pilates não é apenas para quem sente dor. Fortaleça seu corpo, melhore sua mobilidade, postura e condicionamento e cuide da sua saúde com acompanhamento profissional.
Por onde começar
O que costuma trazer as pessoas até aqui
Cada aluno chega por um motivo diferente — dor, reabilitação, gestação ou simplesmente vontade de se movimentar melhor. Veja se algum destes é o seu.
- Coluna
Dor lombar ou nas costas
Incomoda ao levantar da cama, da cadeira ou depois de ficar muito tempo em pé.
- Cervical
Tensão no pescoço e ombros
Peso constante na nuca, comum em quem passa o dia no computador ou no celular.
- Postura
Postura desalinhada
Ombros para a frente, coluna curvada e cansaço no fim do dia.
- Equilíbrio
Medo de cair
Insegurança para descer escada, virar-se rápido ou andar em piso irregular.
- Mobilidade
Movimento limitado
Dificuldade para se abaixar, alcançar o alto ou fazer o que fazia sem pensar.
- Reabilitação
Recuperação em andamento
Pós-cirúrgico, pós-AVC ou Parkinson, com acompanhamento adaptado a cada fase.
- Gestação
Gravidez e pós-parto
Dores lombares, assoalho pélvico e preparação para o parto e a recuperação.
- Rotina
Muito tempo parado
Vontade de voltar a se exercitar, mas receio de começar sozinho e se machucar.
- Condicionamento
Sem dor, querendo evoluir
Mais força, flexibilidade e consciência corporal — mesmo sem nenhuma queixa.
Dor não é algo com que você precise se acostumar.
- Fisioterapia e Pilates no mesmo lugar. Quem avalia a sua dor é quem monta e conduz o seu plano — sem ir de um profissional para outro.
- No máximo 3 alunos por professor. Ninguém executa movimento errado por falta de quem olhe.
- Mais de 1.000 alunos atendidos. Coluna, pós-operatório, Parkinson, pós-AVC e gestação: o caso provavelmente já passou por aqui.
- Carga ajustada aula a aula. O plano muda conforme o seu corpo responde, não a cada três meses.
Procurando para outra pessoa?
Muita gente chega aqui buscando aula para o pai, a mãe ou o filho. Conte a situação pelo WhatsApp e a gente monta a avaliação junto com você.
Resultado
O que muda na sua rotina
Mais equilíbrio
Caminhar, virar-se e subir escadas com mais firmeza e menos risco de queda.
Menos dor
Fortalece a musculatura que sustenta a coluna e alivia dores crônicas.
Mais força
Levantar da cadeira, carregar sacolas e manter a independência.
Melhor postura
Alinha o corpo e reduz o desconforto de passar muito tempo sentado.
Cabeça mais leve
A prática regular reduz estresse e ansiedade e melhora o sono.
Menos lesões
Mais consciência corporal dentro e fora do studio.
Modalidades
Uma aula montada para o seu corpo
Cada aluno tem objetivos e limitações diferentes. O plano é definido na avaliação e ajustado ao longo do tempo.
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Terceira idade
Mais equilíbrio, força e mobilidade para seguir independente no dia a dia, com menor risco de queda.
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Reabilitação pós-AVC
Exercícios adaptados para recuperar mobilidade, força e confiança no movimento.
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Parkinson
Trabalho de coordenação, postura e amplitude de movimento, respeitando o dia de cada aluno.
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Gestantes
Fortalecimento do assoalho pélvico, alívio de desconfortos e preparação para o parto e o pós.
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Jovens e adultos
Correção de postura para quem passa o dia sentado, mais consciência corporal e menos dor nas costas.
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Atletas
Força, flexibilidade e equilíbrio muscular para melhorar desempenho e prevenir lesões.
Quem já faz aula aqui
O que os alunos dizem
Avaliações publicadas no Google por alunos do studio.
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Tenho hérnia de disco e o Pilates da professora Lina foi fundamental na minha recuperação. Depois de 6 meses de aula deixei de sentir dores de coluna. A hérnia continua, as dores, não.
Leonardo Nobre Ghiggino Avaliação no Google -
Profissionais qualificados e atenciosos, espaço agradável e climatizado. Os professores estão sempre acompanhando cada movimento cuidadosamente. O bem-estar do aluno é sempre prioridade.
Josi Thomaz Avaliação no Google -
Cada aula é planejada de acordo com a necessidade específica de cada aluno e cada treino é diferente do anterior, de modo que nunca fica chato.
Natalia Penque Avaliação no Google
Começar é simples
Como funciona
- 1
Você manda uma mensagem
Pelo WhatsApp, no seu tempo. Conte o que está sentindo e o que gostaria de melhorar.
- 2
Agendamos sua avaliação
Em um horário confortável para você. Traga exames e laudos, se tiver — ajuda a montar o plano certo já na primeira aula.
- 3
Montamos o seu plano
Os exercícios são definidos a partir do seu corpo, das suas limitações e do seu objetivo.
- 4
Você começa acompanhado
Em todas as aulas há um professor ao seu lado, corrigindo e ajustando a carga.
Não precisa ter feito exercício antes. Não precisa de roupa especial. Não precisa saber nada de Pilates.
Agendar avaliaçãoResposta no mesmo dia, em horário comercial.
Além do Pilates
Outros serviços
Fisioterapia geriátrica
Mobilidade, equilíbrio, prevenção de quedas e manutenção da independência funcional.
Fisioterapia traumato-ortopédica
Fraturas, entorses, lesões musculares e recuperação pós-cirúrgica.
Massagem desportiva
Preparação antes do esforço e recuperação muscular depois do treino.
Massagem relaxante
Alívio de tensão muscular, melhora da circulação e relaxamento profundo.
Pilates a domicílio
Sessões na sua casa, adaptadas ao espaço disponível e ao seu nível.
Fisioterapia a domicílio
Para quem tem mobilidade reduzida ou está em recuperação de cirurgia.
Antes de começar
Dúvidas frequentes
Preciso ter experiência para começar?
Não. Os aparelhos têm carga regulável, então você começa no nível que o seu corpo aguenta hoje. O professor fica ao seu lado corrigindo e ajustando, e a evolução acontece no seu ritmo.
Existe idade limite para praticar Pilates?
Não. Os exercícios são adaptáveis às necessidades de cada pessoa e o plano é montado individualmente em cada caso.
Como chego até o studio? Quais os horários?
Ficamos na Av. Nossa Senhora de Copacabana, 1183, sala 601, próximo ao Posto 6. Atendemos de segunda a sexta, das 6h às 22h, e aos sábados das 9h às 13h.
Posso fazer aula sentindo dor?
Se você estiver sentindo dor, informe o professor antes da aula. Os exercícios podem ser adaptados de acordo com os sintomas e a avaliação profissional. Para dores novas, intensas ou persistentes, procure também uma avaliação médica.
Quantas vezes por semana preciso vir?
O ideal é começar com duas a três sessões por semana. Isso cria consistência e dá tempo para o corpo se adaptar e fortalecer.
Qual a diferença entre Pilates e yoga?
O Pilates foca em fortalecimento muscular, controle corporal e alinhamento postural, com movimentos mais dinâmicos. O yoga trabalha alongamento, posturas, respiração e meditação, com enfoque maior no equilíbrio físico e mental.
Onde fica
Copacabana, próximo ao Posto 6
Av. Nossa Senhora de Copacabana, 1183 — Sala 601
Copacabana, Rio de Janeiro — RJ
(21) 97320-0091
studiovpilatesrj@gmail.com
Horários
| Segunda a sexta | 6h às 22h |
|---|---|
| Sábado | 9h às 13h |
| Domingo | Fechado |
Comece pela conversa. Sem compromisso.
Conte o que você está sentindo e o que gostaria de voltar a fazer. A gente responde no WhatsApp e agenda a sua avaliação.
Agendar avaliaçãoPrefere ligar? (21) 97320-0091