A mudança acontece através do movimento
e o movimento cura.

Permita que o movimento leve você a uma vida saudável e repleta de bem-estar.

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PORQUE NOSSO ESPAÇO É A MELHOR ESCOLHA?

O que é pilates?

O Pilates é uma técnica de exercícios físicos criada por Joseph Pilates, com o objetivo de melhorar a flexibilidade, força, equilíbrio e postura.

Nós possuímos uma abordagem focada na conexão entre corpo e mente,na qual trabalha a partir da ativação dos músculos centrais do corpo, que incluem a região abdominal, lombar e pélvica. Venha experimentar os benefícios do Pilates com aulas personalizadas de acordo com sua necessidade!

Nosso espaço
Idosa sentada em posição de lótus com as mãos em posição de oração em ambiente iluminado.

Benefícios do Pilates

  • Icone representando um braço de uma pessoa fortalecida

    Fortalecimento muscular

    Os exercícios de Pilates tonificam os músculos de forma equilibrada, principalmente na região do abdômen, costas e pelve.

  • Icone representando uma pessoa com dores nas costas

    Redução de dores

    Muitas pessoas encontram alívio de dores crônicas, como dores nas costas, ao praticar Pilates regularmente.

  • Icone representando uma pessoa com uma lesão no pescoço

    Prevenção de lesões

    Ao promover o equilíbrio muscular e a conscientização corporal, o Pilates reduz o risco de lesões em atividades físicas e no cotidiano.

  • Icone representando as costas de uma pessoa

    Melhora a postura

    O Pilates foca no alinhamento do corpo e no fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna, ajudando a manter uma postura mais correta no dia a dia.

  • Icone representando uma pessoa saudável mentalmente

    Bem-estar mental

    Pilates é conhecido por reduzir os níveis de estresse e ansiedade, promovendo uma sensação geral de bem-estar e relaxamento.

  • Icone representando uma pessoa se equilibrando

    Equilíbrio e coordenação

    A prática ajuda a melhorar o equilíbrio corporal e a coordenação motora, essencial para realizar atividades cotidianas com mais segurança.

NOSSAS MODALIDADES

Saiba tudo sobre

  • Grávida sentada em uma bola de pilates com as mãos na barriga.

    Pilates para gestantes

    O pilates é ideal para preparação e pós-parto, fortalecendo o assoalho pélvico e trazendo bem-estar.

    Saiba mais +
  • Idoso de barba branca sentado em posição de lótus em um tapete de ioga, com expressão serena em ambiente iluminado.

    Pilates para idosos

    Fortaleça seu corpo e melhore a mobilidade na terceira idade. Vivencie um envelhecimento saudável.

    Saiba mais +
  • Imagem de uma pessoa gestante fazendo aula de pilates

    Pilates para Parkinson

    Recupere os movimentos, postura e coordenação motora com exercícios adaptados às suas necessidades.

    Saiba mais +
  • Imagem de uma pessoa jovem fazendo aula de pilates

    Pilates para jovens

    Ajuda a melhorar a postura, fortalecer o corpo e aumentar a flexibilidade, além de promover equilíbrio e bem-estar.

    Saiba mais +
  • Imagem de pessoas realizando uma corrida

    Pilates para atletas

    Potencialize seu desempenho, força e flexibilidade, além de auxiliar na recuperação e prevenção de lesões.

    Saiba mais +
  • Imagem de pessoas fazendo aula pilates

    Pilates para pós AVC

    Auxilia o processo de reabilitação pós-AVC, melhorando a mobilidade, força, e promovendo o bem-estar.

    Saiba mais +

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